为什么空调屋里会腿抽筋(腿总抽筋儿是什么问题)

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手脚热天老是抽筋怎么回事

手脚热天老是抽筋

抽筋冬天较多，因为冬天，天寒地冻，热胀冷缩，所以自身阳气不足，怕寒的人，冬天抽筋的较多。

但也有热天抽筋的，是因为血不荣筯造成的。

什么是血不荣筯呢？

中医认为，肝五行主木，主疏泄，主藏血，开窍于目，在液为泪，在体合筯，体阴而用阳，为将军之官，罢极之本，五智主怒。

木，树木，大家想想，春天的柳树枝，因为水份充足，所以树枝柔嫩，可以绕指柔，小时候用柳树枝编草帽玩。

冬天的树枝，因为水份回流，所以都干巴脆，一折就断。

肝，五行主木，取类比像，所以肝有树木一样的特性。

树木离不开水，水多而柔嫩，水少而干脆。

肝脏离不开血，血多而肝质柔，血少而肝质硬，所以肝主藏血。

肝在体合筯，所以筯也有木的特性，血多则筯柔，血少则筯短缩，筯短缩则抽筯。

夏天人体的特点是。夏天，天气炎热，阳气行于外，而内脏寒，为什么天热，人却外热而内寒呢？

大家知道地下旅馆吧，都写着，冬暖夏凉。

挖矿的都知道，冬天，矿井底下热，而地外则寒凉。夏天，矿井底下则寒，而地皮上可以煎鸡蛋。

人也如此，冬天，阳气在内，而外则寒，夏天，阳气在表，而体内却是寒凉的，这也是为什么古话说，冬吃萝卜夏吃姜的原因所在。

天热抽筋是为什么呢？

1，夏天，天气炎热，所以居处和工作之地都有空调，而人长在这么寒凉的空间，更加消耗人的阳气，本来夏天人之阳气行于表，而内脏寒凉，今又因长在空调冷气之中，所以更加重了内脏的寒凉，热胀冷缩，所以夏天反而更易抽筋了。

2，夏天，天气炎热，阳气行于表，而毛窍开，人则多汗，汗为体液，汗为心之液，出汗多则伤血，心主血脉，血化为汗而大泻于体外，所以大汗则心伤，因此天热大汗人易中暑，故而中医说汗血同源。

天热，血化为汗而出于表，故而血份虚，筯得血则柔，今血份亏虚，不能荣筯，也就是不能营养筯，所以则抽筯。

抽筋应如何预防呢？

遇寒而抽筋的，是因为寒而引起，所以就要远离寒凉，不要吃寒凉的饮食，适当的加衣物，不要长期在空调屋中。

汗出伤血而抽筋的，不要在烈日下工作，不要大汗淋漓，饮食适当的用点酸甘的食物，因为中医认为酸甘化阴。

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孕28周腿抽筋怎么回事

怀孕后孕妈体重明显提升，双腿的承重也会增加，导致腿部肌肉处于疲劳状态，再加上胎儿的发育，孕妈的身体消耗能量比较大。补钙不及时容易引起腿抽筋，尤其是在晚上睡觉的时候容易发生，孕期补钙特别重要。

补钙要适量

怀孕以后由于胎儿的发育，对营养的需求增大，尤其是钙对钙的吸收，孕中期和孕晚期，每天钙的需求量约为1200毫升，孕妈可以在膳食中补充，平时孕妈也要注意多晒太阳，能够增加钙的摄入。

睡姿问题

孕期不可以长时间一个姿势睡觉，比如长时间仰卧，或者是长时间俯卧，这种情况下都会迫使肌肉小腿肌肉的长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋儿。建议适当改变睡姿。如果睡眠时间过长，也容易造成血液循环减慢，造成身体二氧化碳代谢废物堆积，也会诱发肌肉痉挛。

长期久站久坐

孕期如果在工作中的孕妈长期久站或者走路过多，都容易使小腿肌肉活动量增大，腿部的肌肉负担增加，再加上孕期本身体重增加过快，导致局部形成酸性代谢物堆积，容易引起肌肉痉挛。

营养过剩

孕期过度饮食，蛋白质摄入过多，容易引起碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，导致身体会出现电解质紊乱，电解质紊乱的表现之一就是抽筋，所以说孕期增加营养也一定要注意不要过剩，不能说因为怀孕了胡吃海塞。

腿抽筋怎么办？

如果是是缺钙引起的腿抽筋，可以多吃一些富含钙物质的食物，比如芝麻，牛奶，排骨，虾皮，海带等，既有利于胎儿生长，还可以预防肌肉痉挛。睡觉前可以选择晚睡前用温水泡脚，每次十分钟以上，不仅能够预防腿抽筋，还能有利于睡眠。孕妈平时要注意保暖，即使是在炎热的夏天，一定要远离空调，吹空调的时候要注意不要对着直吹，以免小腿受到风寒容易引起腿抽筋。

孕期缺钙是比较常见的引起腿抽筋的原因之一，但是腿抽筋并不都是因为缺钙，可以观察一下到底是哪方面的原因引起的，对症改善！

为什么人到中年，腿会转筋（痉挛）

这个可能跟肝脾肾阳虚，风寒湿重，气血不足有关，可以去看中医治疗。平时注意不要吃生冷寒凉食物如水果冷饮凉菜等，夏天不要长时间用空调以免受风寒湿，适度运动步行走走有好处。

开空调穿袜子的好处

开空调穿袜子有几个好处。

首先，空调会使室内温度下降，但我们的脚部是身体最容易感受寒冷的部位之一。穿袜子能够防止脚底部受凉，保持舒适温暖。

其次，袜子能够吸收脚部的汗液，避免脚臭和细菌滋生。同时，袜子还可以保护脚部皮肤免受空调的干燥影响，减少皮肤干裂和瘙痒的风险。

因此，开空调穿袜子不仅能够提供舒适的脚部体验，还能够保护脚部健康。

晚上睡觉整条左腿抽筋很严重是怎么回事

晚上睡觉腿抽筋，临床上我们遇到过蛮多的，绝大部分都发生在中老年人身上，最常见有以下几种原因。

第一种原因，骨质疏松症，由于机体的缺钙，导致局部下肢的抽筋，对于这种情况最好能到医院里看一下，可以测一个骨密度看看，如果确实有骨质疏松，一定要到医院里配一些抗骨质疏松类的药物，经常遇到有些患者晚上抽筋查出来是骨质疏松病人就在那边抱怨，为什么我每天都吃钙片，还会骨质疏松，但事实上骨质疏松，光补钙是不行的，因为骨质疏松很多人是吸收钙有问题，所以一定要口服一些抗骨质疏松的药物。平时可以适当晒晒太阳，每天适当走走路。因为给予适当的压力也是预防骨质疏松的一个重要方法。

第二种原因，运动过度，或者走路走得过多，自身免疫力低下，太劳累了，导致下肢的肌肉酸痛，有时候晚上睡觉的时候会产生抽筋，对于这种情况一般注意，劳逸结合，注意多多休息，增加自身的抵抗力，慢慢会恢复。

第三种原因，晚上着凉了，比如空调开得太冷，或者不小心把被子踢掉，有时候由于着凉也会引起下肢受到寒冷刺激，从而导致抽筋。我们经常碰到一些游泳的朋友，在游泳的时候突然间脚抽筋，一方面是由于寒冷的刺激，另外一方面也是用力过度引起。

当然还有可能有其他血管方面的原因等等，需要结合医生的体格检查。如果经常抽筋，最好到医院里看一下。

腿总抽筋儿是什么问题

老是腿抽筋是怎么回事儿？腿总是抽筋是什么原因导致的？

总是腿抽筋，西医肯定是认为缺钙了，上了年纪缺钙咱承认，有的人通过补钙确实可以收到一定的效果，难道是所有的抽筋都是缺钙吗？西医是讲科学的，天热了，但是河水还不是太热，有的年轻人，或小孩子们去河里面洗澡，因为河水寒凉造成的抽筋也是缺钙？因为遇寒抽筋，造成恐慌，最后溺水的每年都不在少数。

今天我们来聊聊这个抽筋，抽筋我是这样认为的。

在说这个抽筋以前，我们先来了解下和抽筋有关的知识，当这些明白后，再说抽筋的事，大家就会懂了。

一，肝和筯的关系

肝在五行主木，木的特性就是曲和直，所以说木曰曲直，我们看看树枝，有的直，有的弯，有的横着长。

肝在五体主筯，也就是说筯也有木的特性，我们可以看到筯的收缩和伸张，筯就像柳树枝，大家想想春天的柳树枝是不是很柔软，可以绕指柔，为什么冬天还是那一棵柳树技为什么就是噶嘣脆了呢，对了是因为水份，春天树枝中含有大量的水份，因此可以绕指柔，冬天因为大量的水份回流，因此就很干，很脆了。如果你观察的仔细点还会发现，同一棵柳树枝的长短也不一样了，春天的比冬天的长，春天的比冬天的稍粗点，同样也是因为冬天树枝中的水份回流，所以就比春天的树枝稍短，稍细。

对了，树枝可以稍微缩短，人的筯和柳树枝相同啊，如果筯也是没有那么多的血和津液来濡养它，那么筯也会缩短的。

肝藏血，肝在体合筯，所以如果肝的藏血不足，也就是肝血亏虚，那么筯的血也是会不足，当然就会抽筋了。

柔嫩的柳树枝，和人的筯很像哦。二，气血和筯的关系

1，气的作用有，温煦作用，推动作用，固摄作用，防御作用，气化作用，营养作用。

气行则血行，气停则血停，气滞则血瘀，也就是说气循环到那里，血就随之而到那里，气带领着血循环，血呢又是气的载体，因此说气为血之帅，血为气之母。

如果气虚，气的推动之力不足，不能把足够的津液运送到大长筯，那么大长筯得不到足够多的津液濡养，就会抽筋。

2，血和津液的作用，血和津液都是液体，都是有滋润濡养作用，它们之间也可以相互转化，但是还有很多不同，我们只知道它们都有滋润和濡养作用就可以了，别的就不多说了。

上面我们说了，肝血虚可以引起抽筋，那么血虚是可以引起抽筋的，津液的亏损同样也是可以引起抽筋的。

3，寒和抽筋的关系

寒的特性：冬天寒冷，冬天天寒地冻，河水结冰，大地都冻裂，热胀冷缩哦，所以寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。

开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引。这是感受实寒而引起的抽筋。

你看都说中医不科学，中医所说的东西虽说咱看不到，但是当你注意观察自然界时就会发现，有很多是可以和中医理论相通的，比如这个热胀冷缩的冷缩，不就是中医说的寒邪的特点吗。

阳气有温煦作用，如果气虚不足，阳气亏虚则寒胜，失于温煦，大家都知道热胀冷缩，所以筯就会抽了，这是因阳虚而寒造成的抽筋，是虚寒。

当然还可以有别的原因引起抽筋，比如瘀血，痰湿，等病理产物阻滞气血运行，而引的抽筋，当然这种情况是少数的。

三，抽筋的治疗

我们可以通过按摩的方式来缓解，抽筋发作，主要是按摩承山穴，承筋穴，行间穴，太冲穴，阳陵泉穴，或者是握着大脚豆，旋转，这些只是救急用。

如果是经常发作抽筋，建议是针灸治疗，或者是找中医师诊断，分型在用中药来治疗。

自己也可以通过足浴来治疗，当然最好是先分好是什么型的抽筋在用相应的中药，煎好后泡脚

好了不瞎说了，就聊这么多吧，希望大家来讨论。

老是抽筋怎么回事

谢邀。

大家常说的抽筋，医学上称之为肌肉强直性收缩，好发于小腿等部位，发作时有明显的疼痛感。

造成抽筋的原因其实是多方面的。现在就盘点7个导致抽筋的原因，快看看你中招哪个：

1.缺乏热身运动。运动前没有做热身运动，或者做得不够，肌肉会无法一下子适应从休息状态突然转换到运动状态，从而引起抽筋；

2.过度运动。长时间的运动，肌肉得不到放松，会引起疲劳，从而引起抽筋。

3.气温变化。外界的气温突然发生变化，比如受寒了，导致肌肉无法适应，从而引起抽筋；

4.运动后大量出汗。人体在剧烈运动后大量出汗，会导致水分和电解质丢失，从而引起抽筋；

5.运动时的强度及姿势不当，造成肌肉疲劳，从而引起抽筋；

6.缺乏维生素。特别是体内缺乏B族维生素和维生素E，从而引起抽筋；

7.缺乏必需元素。日常饮食不均衡，导致体内钙、镁或其他某些微量元素缺失，从而引起抽筋。（69）

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